系統檢測到您的瀏覽器版本過低,無法獲得最佳的使用體驗,建議您更換其他瀏覽器或 升級您的瀏覽器。(使用360瀏覽器訪問請選擇極速模式)
關閉
歡迎 {{loginUsername}} 登錄,退出 職聊 刷新簡歷 我的簡歷 簡歷預覽 智能推薦 增值服務 修改密碼 刷新職位 發布職位 預覽主頁 收到簡歷 智能推薦 會員服務 修改密碼 求職者登錄 招聘登錄 會員注冊 求職者注冊 招聘注冊 職聊 觸屏版 微信公眾號 微信小程序 App(安卓) App(蘋果) 手機端 使用幫助 網站導航
選擇城市
切換城市分站,讓我們為您提供更準確的信息

當前選擇城市:總站
總站 {{item.district_text}}

面試寶典之--面試前如何調整到最佳心態

轉載 面試寶典

請用微信掃一掃 2016-03-28 20:43 {{clickNum}}

有個很著名的美國短跑運動員曾經說過她的成功秘訣之一便是“假想”。除了刻苦的訓練和心理調節外,她在每次賽前都會假想跑道的長度、彎道的角度、跑道的材質彈性,周圍的人聲人浪,甚至場邊青草的氣味。 

面試前幾天,要調整好自己的情緒,保持良好的精神面貌,你也可以善用“假想”:假想面試的場景氣氛,對一些常規面試問題作好中英文的應答準備,還可以多準備一些“疑難問題”的應答。 

如第二天你就要去面試了,那么在前一天晚上的10點后,建議你不要再思慮跟面試有關的事情了,至多在腦中再過一遍出行路線即可。


負面心態:過于興奮


如何調整:人在興奮時,會想尋求出口把精力發泄掉。 

1. 在睡前沐浴時放聲歌唱。因為大聲唱歌時需要不停地深呼吸,這樣不但可以讓你得到放松,而且使心情愉悅; 

2. 在白天時做一些適當的運動,能讓身心得到釋放,但注意睡前兩小時內不要做劇烈運動; 

3. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲?!癛elax”即全身放松,不但要放松你的手腳、每塊肌肉,而且要放松到舌頭和頭發絲;“Calm”即讓自己平靜下來,可以在這個階段想像一個山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步,放松、平靜到什么都不要想,自然就能安睡了。

負面心態:過于緊張

如何調整:人在緊張時需要轉移注意力,同時讓肌體得到舒緩和放松。 

1. 睡前聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂; 

2. 晚餐不能吃得太飽,睡前吃一塊小甜點、喝一杯牛奶; 

3. “洗個痛快澡”或者“泡個熱水腳”; 

4. 輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和后脖頸處; 

5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不會腹式呼吸法也沒關系,平躺在床上,身體呈自然放松狀態,輕輕闔上雙眼,什么都不要想,做8—10個深呼吸也有助于睡眠。


頂部
亚洲国产一二三精品无码,男女一级爽爽快视频,国语自产偷拍精品视频偷